Ing. Anna Jermářová nezávislá konzultantka výživy. Nutriční terapeutka a inženýrka potravinářství. Miluje psaní a pomoc lidem, kteří mají zájem o nasměrování, inspiraci a kteří se nebojí vzít svůj život do vlastních rukou.
http://www.annajermarova.cz

  1. Předcházet nemocem a obezitě je někdy jednodušší, než bychom mysleli. Čím dříve to pochopíme a uvedeme do praxe, tím méně energie i peněz nás to bude stát.
     

  2. Zdravý životní styl zahrnuje tři hlavní složky: zdravou stravu, každodenní pohyb a psychickou pohodu. Nejdůležitější je nejít proti přirozenému fungování našeho těla.
     

  3. Na co nejsme uzpůsobeni, je celodenní sezení v práci i doma. Mnohdy stačí přidat obyčejnou chůzi v průběhu dne.
     

  4. Omezme cukr, ale také výrobky z obilovin, jako je pečivo. Toho jíme nadbytek.
     

  5. Naprosto zásadní je zdraví našich střev,  které se odráží v imunitě – naší odolnosti vůči nemocem, ale i obezitě. V tomto ohledu doporučuji zbavit se potravinových intolerancí.